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[電腦族] 讓你生病的七種習慣v\00003a* {}o\00003a* {}w\00003a* {}.shape {}st1\00003a*{}table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}[電腦族] 讓你生病的七種習慣 導言 夏季天氣炎熱，由於人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體，因此，需要注意冷飲不要過度，否則阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病。比如脾虛的人，喝綠豆湯就咽喉痛或者腹痛，很東區居酒屋有可能就是損傷了「氣」。 1.不曬太陽。研究發現，曬太陽可以提高免疫力，有效預防骨質疏鬆、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不經常曬太陽，則可能導致這些疾病。 2.使用抗菌肥皂或洗液。細 菌雖然會讓人生病，但是它同時還能「刺激」人體自身的防禦系統健康地發展。過於迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，會削弱身體的抗菌能力，導致皮膚過敏反應。而一 項最新的科學研究也發現，人在嬰幼兒時期的成長環境如果過於潔淨，將影響其免疫系燒烤統的發育，成年後更容易患心臟病等疾病。 3.睡得太多。長期以來，睡眠超過9小時的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠保證6-7小時，就足以支撐一天的工作了。 4.依賴空調。整日吹空調會增加感染細菌和病菌幾率，尤其是呼吸系統疾病和過敏。建議每隔幾小時開窗通風或外出散步，呼吸新鮮空氣。另外，空調使用前，應該用溫肥皂水清洗過濾網。如果用的是中央空調，而窗戶又無法打開時，應該用加濕器，經常出去走一走。 5.酒肉朋友吃有機食物。有機食物價格更高，但問題是有些有機食物加工程式有很多，可能加進去不少添加劑。建議購買前要看清標籤內容。食物不見得「有機」才健康，應該選購成分簡單、低糖、低鹽和加工程式少的食物。 6.運動過量。有氧運動沒必要每天必練30—45分鐘，否則對關節的磨損很嚴重。應該每隔一天進行一次，並與瑜伽、普拉提、散步和力量訓練相結合。 7.吃燒烤食物。烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、燒豬肉等。因含有強致癌物3，4－苯並芘褐藻醣膠，不宜多食。燻製食品。如燻肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐乾等亦含苯並芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。魚露、蝦醬、鹹蛋、鹹菜、臘腸、火腿、燻豬肉同樣含有較多的亞硝酸胺類致癌物質，應儘量少吃。 另外，像肚臍這個部位特別需要保暖防風，晚上睡覺的時候，最好能有衣物遮蓋，不要暴露肚臍。
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